Dormir en el Ultimo Trimestre del Embarazo

A muchas mujeres les cuesta trabajo acomodarse para descansar en el último trimestre del embarazo, sin embargo hay algunas opciones que pueden aplicar para sentirse mejor y lograr descansar por las noches, la clave está en conocer su cuerpo y como irse acoplando a esta situación temporal, porque debemos decir, que aunque cueste trabajo, hay que dormir cómodamente en esta etapa, sobre todo porque cuando nazca el bebé las futuras mamás ya no volverán a descansar igual, por ello hablaremos de cómo dormir en el último trimestre del embarazo.

En general a las mujeres les cuesta trabajo acomodarse para muchas cosas en la última etapa del embarazo, por ejemplo sentarse o se les dificulta hacer ejercicio porque su volumen aumentó considerablemente, por lo mejor hay que tener presente que subieron mínimo 9 kilos en esta etapa, y uno de los problemas que enfrentan de manera común es como dormir en el último trimestre del embarazo, se complica por el peso de la mujer, porque los bebés se suelen mover en las noches dentro de la mamá, así mismo dan muchas ganas de ir al baño por las noches porque la vejiga se comprime por el peso del bebé y esto genera que sean más frecuentes las idas en las madrugadas a orinar.

Para dormir en el último trimestre del embarazo debemos decir que hay varios consejos a aplicar, primero la mujer debe buscar varias posiciones en las que pueda dormir por lo menos de la manera más cómoda, por ejemplo de lado y puede colocar una almohada pequeña y delgada para que pueda sostener su pancita mientras descansa, puede brindar un soporte ligero pero muy confortable, así mismo puede intentar dormir algo sentada, por ejemplo en un sillón reclinable, puede que no sea lo más cómodo pero por lo mejor podrá descansar un poco y esto la ayudará a relajarse.

Otros consejos para que una mujer pueda dormir en el último trimestre del embarazo, puede ser que tome un baño relajante antes de irse a la cama, incluso colocar algo de lavanda o lechuga en su bajo la ayudará a descansar mejor, también le recomendamos cenar algo ligero y unas dos horas antes de acostarse para evitar que tenga reflujo o se sienta muy satisfecha al acostarse y esto le impida conciliar el sueño con más facilidad. Otra alternativa que puede tomar es tomar pocos líquidos cuando se acerque la noche para que no tenga que levantarse para ir al baño, así mismo evitar el café y los refrescos que solo lograrán alterarla, puede escuchar música de relajación e incluso leer un poco antes de que le dé sueño para ir bajando el estrés del día y lograr descansar, definitivamente las mujeres deben buscar la manera de dormir lo mejor posible.

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